Ball Head
Šuplje iznutra, mekane, velike površine za djelovanje, pogodne za opuštanje mišićne grupe cijelog tijela, kućna masaža je takođe dobar izbor.
Flat Head
Masirajte ravnu glavnu mišićnu grupu na leđima,hard tekstura, jaka povratna sila, pogodna za ljude koji imaju određenu fitnes osnovu.
Bullet Head
Tačkasta masaža, umjesto masaže prstima, djeluje na mjesto bolne tačke, ostaje ne više od 15 sekundi, sila je jaka, najbolje je koristiti pod vodstvom trenera i drugih stručnjaka.
Glava u obliku slova U
Dizajniran je za mišiće s obje strane kralježnice i Ahilove tetive lista, izbjegavajući osjetljive položaje koji su skloni opasnosti i opuštajući korištenje mišića s obje strane.
Prije toga, postoji pet načina za brzi oporavak nakon treninga
①Odmorite se.
Vrijeme je najbolji alat za vraćanje snage.Ljudsko tijelo ima odličan proces samopopravljanja, samo se odmorite i pričekajte, a vaši mišići će polako postati veći.Ovo je najosnovniji način da povratite snagu.
② Istezanje
Istezanje ne samo da pospješuje san, već i cirkulaciju u cijelom tijelu!
③Odgovarajuća dijeta
Nakon što je naporno vježbanje potrošilo puno energije, trebali biste napuniti svoje tijelo gorivom kako bi imalo dovoljno energije da se napuni, popravi mišiće i pripremi za sljedeći izazov. Trebali biste jesti unutar 60 minuta napornog vježbanja, uključujući dobre proteine (kao što je meso ) i složene ugljikohidrate (kao što su sočivo i smeđi pirinač).
④Dodavanje vlage
Gubite mnogo vode tokom vježbanja.Trebali biste ga zamijeniti tokom vježbanja kao i poslije. Jer voda stimulira metabolizam i pomaže tijelu da brže apsorbira hranjive tvari.
⑤Masaža
Osim što ćete se osjećati ugodno, može vas i potpuno opustiti i poboljšati cirkulaciju krvi. Umjesto da navedete nekoga da vas masira, možete pokušati i masirati svoje zategnute mišiće.
Vrijeme objave: 27.12.2021